0 (0) Formulario de Plan Personalizado Formulario de Plan Personalizado Nombre Género Femenino Masculino Otro Edad Altura (cm) Peso (kg) Nivel de Actividad Sedentario Ligero Moderado Activo Muy activo Objetivo Bajar de peso rápidamente Bajar de peso controladamente Mantener peso Ganar masa muscular Preferencias de comidas diarias 3 4 5 6 Elige mínimo 3 alimentos: Pan de centeno Pan de lino Granola Avena molida Copos de avena Elige mínimo 3 fuentes de carbohidratos: Arroz Pasta Patata Boniato Quinoa Elige mínimo 3 fuentes de proteína: Pechuga de pollo Carne magra Pescado Azul Atún en lata Claras de huevo Proteína en polvo Iogurt Queso Tofu Seitán Elige mínimos 2 fuentes de grasas: Aguacate Aceite de oliva Olivas Frutos secos Aceite de coco Elige mínimo 2 legumbres: Lentejas Garbanzos Judías blancas Alubias Elige mínimo 2 verduras: Ensalada Espinacas Guisantes Brócoli Calabaza Calabacín Judías verdes Espárragos Coliflor Elige mínimo 3 frutas: Naranja Manzana Plátano Arándanos y frutos rojos Piña Melón ¿Padece usted de algún tipo de alergia? No Sí Especifique sus alergias: ¿Padece usted de algún tipo de intolerancia? No Sí Especifique sus intolerancias: Tiene preferencia por un régimen vegano? No Sí Autorizo el uso de mis datos personales para la elaboración de una dieta personalizada. Enviar Formulario